冬天，气温逐渐变冷，我们经常注意的是身体需要保暖，但是一个最容易暴露在冷空气中的器官却经常被我们忽视，便是我们美丽的眼睛。

那么，冬季应如何护眼？

一、注意饮食

保持均衡的营养，多食富含维生素A、B1、B2、叶黄素、胡萝卜素丰富的食物（如胡萝卜、西红柿、蓝莓、菠菜、西兰花等等），可以有效的预防夜盲症、干眼症、结膜炎等问题。

二、适当的户外运动

冬季还是需要进行适当的户外运动，尽量不要长时间待在室内，每日至少2小时户外活动，呼吸新鲜的空气，晒晒太阳，眺望远方，可以有效的增强人体免疫力，缓解视力疲劳、预防近视等。

三、热敷护眼

热敷双眼，可以有效的促进眼部周围血液循环，放松脸部肌肉，改善眼部浮肿、酸胀、黑眼圈、干眼等情况。选择干净的毛巾，温度适宜，不要过冷或过热，每日3次每次20分钟。

四、人工泪液应对干眼

冬季气候干燥，泪液蒸发较多，加上长时间使用手机、电脑等，很容易出现眼睛发干、发涩等情况，可以遵医嘱适当滴用人工泪液滋润眼球。

五、定期给眼部“体检”。

身体需要定期体检，眼睛也如此，定期对眼睛进行体检，可以有效的预防近视、青光眼、黄斑变性、眼底出血等眼部疾病的发生，及时发现疾病，预防疾病发展，所以不要忽略对眼睛的重视！